Faz mal comer muita amêndoa?
Fontes de gorduras boas, as oleaginosas – como as nozes, castanhas e
amêndoas –, proporcionam uma série de benefícios para a saúde quando inseridas nas refeições do dia a dia. Mas cuidado: o consumo em excesso das oleaginosas pode levar ao aumento do peso corporal.
Quais são os benefícios da amêndoa crua?
Benefícios da amêndoa para a saúde- Rico perfil nutricional. ...
- É fonte de antioxidantes. ...
- É rica em vitamina E. ...
- Auxilia no controle do açúcar no sangue. ...
- Auxilia no equilíbrio da pressão arterial. ...
- Pode reduzir os níveis de colesterol. ...
- Auxilia na perda de peso. ...
- Contribui para a saúde óssea.
O que é nozes castanha?
As
nozes e
castanhas são conhecidas como oleaginosas e são importantes por conterem grandes quantidades de gorduras insaturadas e poli-insaturadas com ação antioxidante. Dessa forma, além de diminuírem o colesterol ruim, elas atuam na prevenção de doenças como a hipertansão.