Quais os pontos negativos do jejum intermitente?

Quais os pontos negativos do jejum intermitente?

Outro problema do jejum intermitente é que, quando passamos longos períodos sem comer, nossa memória e concentração começam a ser prejudicadas. Isso atrapalha nosso rendimento nos estudos e no trabalho, pois não conseguimos manter a produtividade.

Quantos litros de água beber no jejum intermitente?

Saiba quais alimentos priorizar e quais evitar nos intervalos do jejum intermitente. Durante todo o tempo é importante manter uma boa hidratação, bebendo o mínimo de 1,5 litro de água por dia, sendo permitido também beber cafés e chás naturais sem adoçantes ou açúcar.