O que é melhor spirulina ou chlorella?
Elas também são bem ricas em aminoácidos essenciais para o nosso corpo e possuem mais de vinte tipos de minerais e vitaminas. Uma das principais diferenças entre a
Spirulina e
Chlorella é que a
Chlorella possui vitamina B12, que não é encontrada na
Spirulina.
Como tomar Spirulina em jejum?
- se for desintoxicação, prefira
tomar em
jejum pela manhã. - se for energia, prefira
tomar antes das atividades físicas. Se for em cápsula, no mínimo 1h antes, já se for pó, pode ser 30 minutos antes. - se for para emagrecer, tome naquela hora pré-almoço, que começa a fome a aparecer e no meio da tarde.
Pode tomar Spirulina todos os dias?
Especialistas recomendam dose diária entre 3 e 5 gramas. Se preferir, você
pode dividir essa quantidade e consumir em duas ou três vezes durante o
dia. É seguro
tomar doses mais elevadas, porém, busque um nutricionista para ajustes individuais.