Qual tem mais proteína carne ou brócolis?
O
brócolis, por exemplo, contém 11.1 gramas de
proteínas para cada 100 calorias, enquanto a
carne de vaca possui 8.0 gramas de
proteínas para cada 100 calorias. Portanto, tomando como base a metodologia da NRC, o
brócolis possui
mais proteínas do que a
carne bovina!
O que tem mais proteína frango ou brócolis?
É óbvio que é a carne. Mas há algum tempo e ainda hoje, divulgam a informação de que em 100 calorias de carne temos entre 6,5 e 8 gramas de
proteína e em 100 calorias de
brócolis temos 11,1 gramas de
proteína, concluindo que o
brócolis teria
mais proteína que a carne.
Qual folha tem mais proteína?
1- Espinafre: com cerca de 49% de sua composição em
proteínas, lidera o ranking das principais fontes da substância. A
proteína do espinafre também contém todos os aminoácidos essenciais. Uma xícara da
folha contém 121 mcg de vitamina K, que é pouco
mais de 100% das necessidades diárias de uma pessoa.
Quem tem mais proteína?
Os alimentos
mais ricos em
proteínas são os de origem animal, como a carne, o peixe, ovo, leite, queijo e iogurte.
Qual tem mais proteína Brocolis ou Couve-flor?
Couve-
flor: 2 gramas Assim como os
brócolis, a
couve-
flor fornece uma grande quantidade de
proteínas em comparação ao número de calorias: uma xícara (100 gramas) contém 2 gramas de
proteína e apenas 25 calorias.
Quanto de proteína tem uma folha de couve?
Tabela de informação nutricional
| Valores nutricionais da couve: | Couve crua (100g) | Couve refogada (100g) |
|---|
| Energia | 28 Kcal | 90 Kcal |
| Proteínas | 2,9 g | 1,7 g |
| Gorduras | 0,5 g | 6,6 g |
| Carboidratos | 4,3 g | 8,7 g |
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