Como se distrair na quarentena?
Ela diz que as pessoas precisam encontrar coisas que funcionem para elas, seja meditação, ler ou ver séries sem parar. "É algo muito pessoal, e não há necessariamente um certo ou errado." Uma grande parte da prevenção do esgotamento induzido pela pandemia, diz, é que essas atividades não sejam estressantes.
Como distrair a mente da pessoa?
Usando formas de entretenimento para se
distrair. Assista à TV, a um DVD ou veja memes. O humor é ótimo para desviar a cabeça de pensamentos ou memórias negativas. Siga páginas de memes para dar boas risadas e manter o bom humor.
O que já tem feito para se distrair neste período?
Dicas vão de cozinhar, atualizar as leituras, meditar a assistir séries- Não perca o ritmo. ...
- Explore novas atividades. ...
- Cuide-se e aproveite o período para crescer. ...
- Lembre-se das atividades físicas.
24 de abr. de 2020
O que posso fazer durante a quarentena?
7 coisas para fazer em casa e aproveitar o seu tempo durante a quarentena- Aprender algo novo. ...
- Criar o hábito de leitura. ...
- Começar um novo hobby. ...
- Fazer exercícios em casa. ...
- Investir na organização da casa. ...
- Dançar. ...
- Descanse a mente.
O que é bom para relaxar a mente?
8 técnicas de relaxamento para acalmar a mente- Meditar todos os dias. ...
- Praticar 30 minutos de exercício físico. ...
- Ter um pensamento positivo. ...
- Tirar tempo para você mesmo. ...
- Sair com os amigos. ...
- Comer bem para se proteger do estresse. ...
- Fazer massagens relaxantes. ...
- Tomar remédios naturais.
Como faz pra acalmar a mente?
Pensamento acelerado: confira seis dicas para acalmar mente agitada e ansiosa- Exercício físico.
- Banho relaxante.
- Organize a rotina.
- Escute música.
- Meditação.
- Alimento o otimismo.
25 de ago. de 2020
O que fazer na quarentena quando está entediado?
Entediado? Confira dicas do que fazer em casa durante a quarentena- Respiro Festival. ...
- TV e streaming. ...
- Cursos gratuitos. ...
- Netflix com os amigos. ...
- Visitas virtuais a museus. ...
- E-books de graça. ...
- Mindfulness. ...
- Aulas de guitarra.
Mais itens...•27 de mar. de 2020
Como relaxar e diminuir a ansiedade?
Fazer exercícios e conversar são os remédios mais comuns, mas há mais opções- Respiração diafragmática. Quando estamos estressados, o corpo precisa de mais oxigênio e a respiração se acelera. ...
- Relaxamento muscular progressivo. ...
- Visualização positiva. ...
- Rir e sorrir. ...
- Yoga e pilates.
19 de ago. de 2019
O que é bom para descansar a mente?
Algumas outras dicas para combater o cansaço mental são:- Relaxar antes de dormir, tomando um banho quente ou um chá quente;
- Beber bastante água durante o dia;
- Divertir-se com os amigos e a família;
- Receber uma massagem;
- Tirar férias;
- Fazer exercício físico regular e caminhadas;
- Evitar levar trabalho para casa;
Mais itens...•6 de jan. de 2020
Como deixar de ter a mente acelerada?
Pensamento acelerado: confira seis dicas para acalmar mente agitada e ansiosa- Exercício físico.
- Banho relaxante.
- Organize a rotina.
- Escute música.
- Meditação.
- Alimento o otimismo.
25 de ago. de 2020