O que significa as letras HDL e LDL?
HDL e LDL são lipoproteínas que garantem o transporte do colesterol no corpo. Enquanto o
HDL é conhecido como bom colesterol, o
LDL é conhecido por ser um colesterol ruim.
O que posso fazer para diminuir o LDL?
6 dicas para baixar o colesterol ruim (LDL)- Fazer exercício físico com regularidade. ...
- Aumentar a ingestão de fibra. ...
- Beber chá preto diariamente. ...
- Preferir gorduras saudáveis. ...
- Comer mais alho. ...
- Beber suco de berinjela.
Qual o papel do LDL e do HDL no organismo?
Enquanto o
LDL (Low Density Lipoproteins ou Lipoproteínas de baixa densidade) transporta o colesterol do fígado às células, o
HDL (High Density Lipoproteins ou Lipoproteínas de alta densidade) faz o inverso, retirando o excesso de colesterol e levando-o de volta ao fígado, para ser eliminado pelo corpo.
O que significa as siglas LDL?
Em inglês,
a sigla LDL vem de low density lipoprotein, ou lipoproteína de baixa densidade.
Como aumentar o HDL e LDL?
- Diminua seu peso. O excesso de peso não só aumenta o LDL como também abaixa o HDL. ...
- Consuma mais fibras. As fibras presentes nos grãos integrais (arroz, trigo, aveia integral) e nas frutas são grandes aliadas no aumento do HDL e controle do LDL. ...
- Evite as gorduras trans. ...
- Escolha laticínios light. ...
- Pare de fumar.
5 de mar. de 2007