Quanto menos comer mais emagrece?
Quanto menos eu
comer,
mais vou
emagrecer: MITO Portanto, para que o emagrecimento seja saudável, mantendo a massa muscular, e seja duradouro, nós não precisamos
comer pouco, precisamos
comer certo.
Qual a quantidade de comida para uma pessoa que quer perder peso?
Você vai descobrir que é necessário
comer menos e certo para perder peso. Ideal
comer de 5 a 6 vezes por dia porções pequenas (200ml) e de baixa caloria, contendo: legumes, verduras, leite, iogurte, ovos, carnes e semente oleoginosas. As dietas são construídas de 800 a 1500 calorias e por poucos dias.