Como funciona o Vigilantes do Peso online?
O
Vigilantes do Peso é um programa alimentar que proporciona bem-estar e perda de
peso para os associados, a partir da contagem de pontos atribuídos aos alimentos consumidos e monitoramento das refeições.
Como é a dieta do vigilante do peso?
Sem alimentos proibidos Quando você está fazendo a
dieta do
Vigilantes do Peso (o plano alimentar), não há alimentos que são proibidos no cardápio. Você simplesmente come os alimentos que está acostumada a comer, só que tomando cuidado com as medidas e mantendo o controle dos pontos.
Quantos pontos Vigilantes do Peso?
Após descobrir quantas calorias se gasta ao longo do dia, é preciso calcular
quantos pontos são permitidos consumir para perder
peso. Para isso, deve-se dividir o total de calorias por 3,6, que é o total de
pontos necessários para manter o
peso.
O que são pontos extras no Vigilantes do Peso?
Flexibilidade
é a palavra-chave Para isso, estão previstos os
pontos extras, que, como o nome sugere,
são uma reserva para você ultrapassar a sua cota diária. Ela é individual, já que é calculada de acordo com sua idade,
peso e altura.
Quantos pontos tem um ovo cozido?
Tabela dos pontos
Alimento | Quantidade | Pontuação |
---|
Ovo cozido | 1 unid | 2 pontos |
Abacate | ¼ unid | 3 pontos |
Banana | 1 unid | 0 pontos |
Maçã | 1 unid | 0 pontos |
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O que são pontos Cardios?
Você recebe
Pontos cardio praticando atividades que aceleram os batimentos cardíacos. É possível ganhar
Pontos cardio em atividades como caminhadas rápidas, corrida, natação, aulas de aeróbica ou um jogo de tênis. Não se esqueça de monitorar ou registrar sua atividade.
Quantas calorias tem cada ponto do Vigilantes do Peso?
Os PontosSmart oferecem o que a contagem de
calorias não te dá. Por exemplo, os itens a seguir
têm em torno de 230
calorias cada, mas possuem um valor de PontosSmart muito diferente.
Como trocar pontos Fit por pontos Smart?
Usar meus PontosExtras semanais primeiro. Depois de usar sua Cota Diária de
PontosSmart, você usará seus PontosExtras. E após usar todos os seus PontosExtras, você usará quaisquer
PontosFit que ganhou (acima do equivalente a 3.000 passos por dia). Veja quantos
PontosFit pode usar com o rótulo '
PontosFit Restantes'.
Quantos pontos tem 1.200 calorias?
Para secar até 4 quilos em um mês, você
tem direito a consumir 320
pontos (ou quase
1200 calorias) por dia.