O que comer no primeiro dia de dieta?
Tomar a quantidade de água recomendada em consulta (normalmente peso x 25 ml). Planejar o café da manhã do próximo
dia, adquirindo os alimentos necessários e, se necessário, acordando 15 minutos mais cedo (+ ler os motivos do cartão!, não precisa continuar fazendo o registro alimentar);
Qual a melhor dieta para iniciantes?
A alimentação colorida é importante para uma
dieta balanceada....Cardápio para emagrecer com reeducação alimentar.
| Café da manhã |
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| Dia 1 | 1 pão de cereais com queijo branco e suco de abacaxi. |
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| Dia 2 | 1 iogurte com 2 colheres de sopa de granola e 3 morangos. |
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| Dia 3 | Vitamina de abacate com 2 torradas |
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Mais 5 colunas
Como começar uma dieta para perder barriga?
Dieta para perder barriga em 1 semana- Fazer 6 refeições por dia, comendo sempre de 3 em 3 horas;
- Beber, no mínimo, 2 litros de água ou de chá verde por dia;
- Comer uma salada diferente todos os dias e uma quantidade de carne, peixe ou frango que caiba na palma da sua mão;
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