Como curar dores da ansiedade?
Como controlar a crise de ansiedade?- Desvie a atenção dos sintomas. Um dos principais motivos para que a crise de ansiedade se torne mais intensa é começar a se preocupar ainda mais ao pensar nos sintomas que estão surgindo. ...
- Diminua o ritmo da respiração. ...
- Relaxe os músculos. ...
- Se distraia. ...
- Use a imaginação guiada.
O que a ansiedade faz com os músculos?
Os
músculos ficam tensionados, prontos para reagir a uma ameaça, porque a pessoa ansiosa transmite essa mensagem ao cérebro ao sentir medo sem motivo aparente. A tensão nada mais é do que mais uma resposta do organismo a um perigo em potencial.