Qual a melhor forma de começar a correr?
Qual a melhor forma de começar a correr?
Da caminhada à corrida: 10 dicas para começar a correr 5 km- Procure um médico. ...
- Comece aos poucos. ...
- Não se preocupe com a velocidade. ...
- Não esqueça do fortalecimento muscular. ...
- A esteira pode ser sua amiga. ...
- Não corra todo dia. ...
- Alongue sempre após a atividade. ...
- Cuide da hidratação e use roupas leves e de fácil transpiração.
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