O que comer para perder peso em 30 dias?
O que comer para perder peso em 30 dias?
EXEMPLO DE CARDÁPIO:- Café da manhã: 1 porção de fruta ou suco verde + omelete com vegetais + café batido com óleo de coco e canela.
- Lanche da manhã: 1 fruta ou suco de frutas + 1 punhado de castanhas.
- Almoço: Salada verde com tomate, cenoura e pepino, uma xícara de brócolis e dois filés de carne magra.
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