Qual melhor treino para pernas e glúteos?
Qual melhor treino para pernas e glúteos?
5 melhores exercícios para coxas e bumbum- Agachamento (quadríceps e glúteos)
- Afundo (quadríceps e glúteos)
- Stiff modificado (posterior de coxa e glúteos)
- Abdução de perna (lateral de coxa e glúteos)
- Ponte (posterior de coxa e glúteos)
Qual o melhor exercício para os glúteos?
- 1 – Balanço de kettlebell. ...
- 2 – Levantamento terra. ...
- 3 – Agachamento livre. ...
- 4 – Levantamento de pernas com faixas. ...
- 5 – Ponte isométrica invertida. ...
- 6 – Ponte invertida com faixas. ...
- 7 – Deadlift com uma perna. ...
- 8 – Afundo no step.
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