Qual é a dieta mais fácil para emagrecer?
Qual é a dieta mais fácil para emagrecer?
Cardápio completo para 3 dias| Refeição | Dia 1 |
|---|---|
| Café da manhã | 240 ml de leite desnatado + omelete feita com 1 ovo e tomate |
| Lanche da manhã | 1 maçã + 3 castanhas |
| Almoço/Jantar | 150 g de filé de peixe + 2 col de sopa de grão de bico + salada cozida + 2 fatias de abacaxi |
| Lanche da tarde | 1 iogurte desnatado + 1 col de sopa de linhaça |
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