Quantas gramas tem 1 ovo de codorna?
10 gramas
Peso-pena. No ringue da nutrição, taí um título perfeito para o
ovo de codorna. Ele é leve, leve cozido, chega a pesar 10
gramas, ou cinco vezes menos do que seu primo, o
ovo de galinha, um pouco mais calórico.
Quantas calorias tem um ovo de codorna cozido?
O
ovo de codorna é um pouco menos calórico quando comparado ao
ovo de galinha: enquanto o
ovo de galinha possui 76
calorias, o de
codorna contém 74. Esses valores referem-se a cinco
ovos de codorna cozidos (50g) e a um
ovo de galinha
cozido (50g).
Pode incluir ovo de codorna na dieta?
Com grande qualidade de proteína e baixa caloria, o
ovo de codorna torna-se um grande aliado das
dietas. Enquanto um
ovo de galinha cozido tem em torno de 80 kcal, cinco unidades de
ovo de codorna apresentam cerca de 70 kcal.
Quantos ovos de codorna vale 1 ovo de galinha?
A cada
ovo de galinha consumido, é o equivalente a 5
ovos de codorna. Para definir quais as suas necessidades diárias, deve-se consultar um nutricionista para que ele inclua o
ovo em sua dieta.
Quais os benefícios do ovo de codorna cozido?
Os benefícios de comer ovo de codorna podem ser litados assim:- Ajuda a prevenir a anemia, por ser rico em ferro e ácido fólico;
- Aumenta a massa muscular, devido ao teor em proteínas;
- Contribui para a formação de glóbulos vermelhos saudáveis, por ser rico em vitamina B12;
Mais itens...•22 de out. de 2019