O que fazer para melhorar a memória?
7 dicas para melhorar a memória e manter o cérebro jovial- Evite muitas tarefas ao mesmo tempo. Realizar muitas tarefas simultaneamente é a realidade de muitas pessoas na atualidade. ...
- Mantenha sua saúde em dia. ...
- Enriqueça seu cardápio. ...
- Tenha boa qualidade de sono. ...
- Pratique atividades físicas. ...
- Exercite seu cérebro. ...
- Descanse.
O que faz bem para o cérebro?
NUTRIENTES. A nutricionista Drielly Daltoé conta que o complexo B, principalmente as vitaminas B6 e B12, está relacionado à memória e ao funcionamento do
cérebro. "Nos alimentos, essas vitaminas são encontradas em carnes, peixes, ovos, vegetais verde escuros, castanhas, nozes e no abacate".