Para que serve o treino de superiores?
Além de enrijecer e tonificar a musculatura, a musculação para membros
superiores do corpo também previne ou atenua problemas posturais. Um corpo malhado apenas da cintura para baixo não é harmônico e pode gerar problemas de alinhamento e postura.
Em que ajuda trabalhar força de membros superiores?
Trabalhar força de membros superiores ajuda na estabilidade do tronco na hora da corrida e na manutenção da atividade. “Quando as pernas se cansam, braços, ombros e o tronco ajudam a continuar correndo”, explica Letícia Klimas, professora da academia Bio Ritmo.
Qual a importância de treinar costas?
Fortalecer os músculos das
costas é essencial para cuidar da postura e conquistar um bom condicionamento para as atividades e movimentos do dia a dia, incluindo aqueles mais corriqueiros, como sentar-se e levantar-se.