O que fazer para não ter refluxo?
O que fazer para não ter refluxo?
Dicas simples para tratar o refluxo- Evitar tomar líquidos durante as refeições;
- Evitar deitar nos 30 minutos após as refeições;
- Mastigar e comer devagar;
- Usar roupas largas que não apertem na cintura;
- Fazer refeições em pequenas quantidades, especialmente ao jantar;
- Comer pelo menos 2 horas antes de dormir;
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