O que tomar para compulsão alimentar natural?

O que tomar para compulsão alimentar natural?

Opções de remédios naturais para compulsão alimentar

• Sementes de chia: adicionar 25 g de chia a todas as refeições;
• Açafrão: tomar 90 mg de açafrão em cápsulas, 2 vezes por dia;
• Psyllium husk: ingerir 20 g cerca de 3 horas antes do almoço e do jantar, assim como imediatamente depois;

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O que fazer para acabar com a compulsão alimentar?

Para controlar a compulsão alimentar, siga alguns passos:

1. Entenda porque você come descontroladamente. Da próxima vez que você atacar a geladeira, pense o que você está sentindo. ...
2. Não coma de 3 em 3 horas. ...
3. Coma alimentos ricos em fibras. ...
4. Beba água. ...
5. Não coma alimentos industrializados. ...
6. Pratique alguma atividade física.

23 de mar. de 2018

Como tratar a ansiedade e compulsão alimentar?

Para controlar a compulsão alimentar, siga alguns passos:

1. Entenda porque você come descontroladamente. Da próxima vez que você atacar a geladeira, pense o que você está sentindo. ...
2. Não coma de 3 em 3 horas. ...
3. Coma alimentos ricos em fibras. ...
4. Beba água. ...
5. Não coma alimentos industrializados. ...
6. Pratique alguma atividade física.

23 de mar. de 2018