Como perder cinco quilos em um mês?
Segundo a nutricionista Catarina Stocco, de Curitiba, o segredo para emagrecer sem
perder a disposição é seguir uma dieta rica em frutas, legumes, verduras, sementes de girassol, linhaça e grãos (como feijão, lentilha e grão-de-bico). Esses alimentos dão energia e ainda são ricos em fibras e vitaminas.
Quantos quilos uma pessoa pode perder em um mês?
Para emagrecer sem engordar de novo, é aconselhado
perder entre 0,5 a 1 kg por semana, o que significa emagrecer 2 a 4 kg por
mês. Assim, se tiver que emagrecer 8 kg, por exemplo, são necessários, no mínimo, 2
meses de dieta e atividade física orientada para emagrecer de forma saudável.
É saudável perder quantos quilos por mês?
Para emagrecer sem engordar de novo, é aconselhado
perder entre 0,5 a 1 kg por semana, o que significa emagrecer 2 a 4
kg por mês. Assim, se tiver que emagrecer 8 kg, por exemplo, são necessários, no mínimo, 2
meses de dieta e atividade física orientada para emagrecer de forma
saudável.