Quais são os 3 componentes da autocompaixão?
São três os
componentes da autocompaixão: a autobondade (substituição da autocrítica por palavras mais gentis); a humanidade comum (reconhecimento de que o sofrimento e o fracasso pessoal
são experiências universais); e a atenção plena (estar presente no aqui e agora, observando
as emoções negativas sem focá-las nem ...
Como ter autocompaixão?
6 formas de praticar a autocompaixão- Confortar: consiste em dar apoio às suas necessidades como faria com um amigo. ...
- Acalmar: envolve a sensação física de redução da agitação. ...
- Validar: reconhecer o que você está sentindo é fundamental para aliviar o próprio sofrimento.
Mais itens...•27 de fev. de 2021
Como ser mais compassiva?
Como Ser Mais Compassivo no Trabalho- Preste mais atenção ao bem-estar psicológico de seus colegas de trabalho . ...
- Incentive e mostre um contato mais positivo entre os funcionários. ...
- Convide mais autenticidade e comunicação aberta no local de trabalho . ...
- Assuma a perspectiva da outra pessoa. ...
- Comece com autocompaixão.
12 de fev. de 2021