O que é preciso para fazer yoga?
Comece ainda hoje a praticar as posturas de forma segura no conforto do seu lar- Crie um ritual. ...
- Encontre um lugar tranquilo. ...
- Evite se alimentar antes da prática. ...
- Providencie um mat. ...
- Vista roupas confortáveis. ...
- Tenha almofadas firmes e volumosas. ...
- Medite enquanto pratica. ...
- Respeite seus limites.
20 de fev. de 2018
Para que serve o Bloco de yoga?
Bloco de yoga para flexibilidade e estabilidade Adequado para movimentos estáveis e confortáveis, ajudando a manter o equilíbrio nas posturas. O
bloco de yoga pode ser usado como suporte, especialmente em posições de pé, onde as mãos não alcançariam o chão sem a ajuda do
bloco.
Como usar Bloco Yoga?
Use o
bloco de
yoga na posição sentada com as pernas esticadas para conseguir um melhor alongamento quando falta flexibilidade. Sente-se na borda do
bloco e observe que a pélvis se inclina para frente. Mantenha essa inclinação enquanto expira e, mantendo a coluna reta, alcance suas canelas ou dedos dos pés.
Qual tapete ideal para Yoga?
O
ideal é um
tapete de
yoga que tenha alguns centímetros a mais que a sua altura. Caso faça aulas de
yoga em casa, você pode optar por um mat maior e mais pesado. Já se pratica em estúdio ou em parques, o aconselhável é escolher um mais leve, mais fácil de carregar.