Quais os benefícios dos exercícios de alongamento?
Quais os benefícios dos exercícios de alongamento?
Os benefícios do alongamento são:
- Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;
- Proporciona o bem-estar físico e mental do praticante;
- Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;
- Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;
- Restringe os riscos de disfunções da coluna;
Como manter ou ampliar a flexibilidade do seu corpo?
Veja as melhores atitudes para aumentar sua flexibilidade
- Faça alongamentos estáticos (parados), segurando por 20 a 30 segundos em cada posição. ...
- Alongamentos dinâmicos são ótimos para iniciar os seus treinos na academia, ele produz um aquecimento articular preparando os músculos e articulações para a sessão de treino.
Como melhorar a flexibilidade no trabalho?
Desenvolva a flexibilidade no trabalho
- Desenvolva a sua resiliência.
- Adote novas estratégias e ações.
- Busque e saiba receber feedbacks.
- Aprimore seus conhecimentos.
- Evite a postura defensiva.
- Realize seu trabalho de formas diferentes.
- Faça Coaching!
O que significa ter flexibilidade no trabalho?
Podemos definir o que é flexibilidade no trabalho como uma negociação que é feita entre líder e liderado sobre quando, onde e como determinadas funções serão realizadas. A flexibilidade é uma alternativa ao modelo tradicional mais rígido e pouco maleável das relações trabalhistas.
O que é adaptabilidade no trabalho?
Explicando de forma bem simples, a adaptabilidade nada mais é do que a capacidade de o ser humano se adaptar às transformações em sua vida, tanto no aspecto pessoal como profissional. É ela que nos garante a habilidade de evolução para que possamos sobreviver às mais diversas circunstâncias.
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