Como se acalmar em 5 minutos?
Como se acalmar em 5 minutos?
10 Formas de Relaxar em até 5 Minutos
- Você olha sua caixa de emails: lotada. ...
- Esta sensação não é nem um pouco positiva, mas cada vez mais frequente na vida de milhões de profissionais pelos escritórios do mundo. ...
- A boa notícia é que você tem esses cinco minutinhos. ...
- Tomar um chá. ...
- Comer chocolate. ...
- Mastigar. ...
- Meditar. ...
- Contagem regressiva.
O que é bom para descansar a mente?
Dicas para relaxar a mente
- Relaxamento conduzido. Músicas relaxantes e relaxamentos conduzidos ajudam a esvaziar a mente e descansar o corpo. ...
- Visualização. Sua mente é capaz de criar qualquer coisa que você quiser. ...
- Yoga. ...
- Meditação. ...
- Respiração. ...
- Relaxamento muscular progressivo. ...
- Adote hábitos saudáveis.
O que é bom pra desestressar?
O que fazer para desestressar
- Desconecte-se para desestressar. Temos capacidade mental limitada para absorver informações e focar em atividades. ...
- Jogue jogos relaxantes. ...
- Faça alguma atividade física. ...
- Tenha um hobby para desestressar. ...
- Respire profundamente. ...
- Mantenha uma boa rotina de sono. ...
- Reserve um tempo para você
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