O que é hiperlordose Quais são as causas?
O que é hiperlordose Quais são as causas?
A hiperlordose pode acontecer como consequência de diversas situações, estando principalmente relacionada com má postura, sedentarismo e obesidade, por exemplo, além de também poder estar relacionada com doenças que levam ao enfraquecimento muscular progressivo, como é o caso da distrofia muscular.
Como evitar a hiperlordose?
Quando falamos em prevenção, mudança de hábitos é palavra de ordem. Cuide da sua alimentação, pratique exercícios (sempre com orientação), opte por modalidades que favoreçam o fortalecimento muscular. Cuidado com o uso excessivo de salto alto e sempre tenha muita atenção ao manusear objetos muito pesados.
O que deve ser feito para evitar a escoliose?
Não deixe de exercitar os músculos das costas, visto que quando estão fortes e estáveis representam prevenção de escoliose porque sustentam a coluna vertebral, além de manterem a forma adequada. Alguns exercícios de força recomendados de treinamento para as costas. Melhore a postura ao se concentrar na hora de sentar.
Como avaliar uma hiperlordose?
A hiperlordose lombar é um desvio patológico dessa região da coluna. Ela acontece no plano sagital e pode ser identificada através de radiografias e avaliações....Será necessário passar por alguns procedimentos, como:
- Avaliação postural;
- Exames de imagem;
- Conhecimento de patologias e fatores de risco.
Como fazer p acabar com a corcunda?
Deite de barriga para baixo, junte os pés e abra os braços, com as palmas da mão para baixo, formando uma posição de “Y”. Levante o tronco e gire as mãos ao mesmo tempo, de modo que as palmas fiquem frente a frente. Atenção: deixe a cabeça alinhada com o pescoço! Aguente nessa posição por 10 segundos.
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