O que posso comer no lanche da noite?
O que posso comer no lanche da noite?
- Cereal rico em fibras e leite. Instagram: @jayjayasuriya / Via instagram.com. ...
- Abacate ou ovo cozido na bolacha salgada. ...
- Banana com manteiga de amendoim. ...
- Frutas e castanhas. ...
- Fatias de peito de peru com pão. ...
- Iogurte grego com granola ou frutas. ...
- Queijo e bolachas integrais. ...
- Pão integral com manteiga de castanhas.
O que comer na hora do lanche para emagrecer?
12 RECEITAS DE LANCHE DA TARDE PARA COMER SEM CULPA
- #1 Cenouras baby com ricota temperada. ...
- #2 Pão sírio com ricota e frango desfiado. ...
- #3 Chips de maçã e banana. ...
- #4 Banana com pasta de amendoim. ...
- #5 Iogurte natural desnatado com granola. ...
- #6 Mix de frutas secas. ...
- #7 Pão sueco com cottage. ...
- #8 Salada de frutas.
Qual a quantidade certa de alimentos que devemos consumir por dia?
O que pode comer à vontade? Veja quais são os alimentos liberados para comer sem culpa. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda o consumo de frutas, hortaliças e verduras frescas, em uma quantidade aproximada de 400 g/dia.
Como perder barriga com dieta simples?
Dieta para perder barriga em 1 semana
- Fazer 6 refeições por dia, comendo sempre de 3 em 3 horas;
- Beber, no mínimo, 2 litros de água ou de chá verde por dia;
- Comer uma salada diferente todos os dias e uma quantidade de carne, peixe ou frango que caiba na palma da sua mão;
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