O que significa triglicerídeos muito alto?
O que significa triglicerídeos muito alto?
Quanto maior o nível de triglicerídeos no sangue, maior a probabilidade de o paciente desencadear doenças como: pancreatite (inflamação do pâncreas), esteatose hepática (gordura no fígado), aterosclerose (placas de gordura nos vasos sanguíneos) e até mesmo derrame cerebral (AVC).
O que fazer quando o triglicérides está alto?
No entanto, como o estilo de vida é algo muito genérico, a seguir indicamos 6 mudanças que devem ser feitas para baixar os níveis de triglicerídeos:
- Diminuir o consumo de açúcar. ...
- Aumentar o consumo de fibras. ...
- Diminuir a ingestão de carboidratos. ...
- Fazer 30 minutos de exercício por dia. ...
- Comer a cada 3 horas.
Quem tem triglicérides alto pode comer ervilha?
São elas: feijões e lentilha sem gordura, ervilha, grão-de-bico, vagem; Quanto ao azeite de oliva, prefira o extra-virgem embalado em vidro âmbar e de acidez menor que 1%.
Quem tem triglicérides alto pode comer pipoca?
Quem faz contagem de carboidrato e está com a glicemia controlada, pode comer, por exemplo, até uma quantidade equivalente a duas xícaras de pipoca como um lanche da tarde. A pipoca é um alimento de baixo custo, rico em fibras, contribuindo com a saciedade e melhores níveis de glicemia, colesterol e triglicerídeos.
Quem tem triglicérides alto pode comer açúcar mascavo?
» Açúcar mascavo Não deve ser consumido por quem tem glicose e taxa de triglicérides altas. Em uma colher de sopa há 54 calorias.
Quem tem triglicérides alto pode comer torrada?
Pães e biscoitos PREFIRA: Pão francês, de forma, integral, de leite, italiano, português, sírio, de hambúrguer, de hot dog, baguete simples, de minuto, de batata, brioche sem recheio, recheados de verduras, bisnaguinha, torradas, ciabatta.
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