Como fazer marmitas econômicas?

Como fazer marmitas econômicas?

Monte sua marmita com legumes, verduras, alimentos integrais, feijões e não se esqueça de uma fonte de proteína. Leve também uma fruta de sobremesa, de preferência bem madura pra reduzir a vontade de comer doce após a refeição. Congele: após preparadas e prontas, congele as marmitas.

Como montar marmita saudável para semana?

Relembrando como preparar marmita saudável para semana, verificamos que elas devem apresentar:

1. Saladas, que deverão variar entre legumes crus e verduras.
2. Um prato principal composto de alguma proteína (carne, frango, peixe ou ovo)
3. Um prato base, composto por um carboidrato (arroz, feijão, batata, batata doce, etc)