Como fazer arroz integral nutricionista?

Como fazer arroz integral nutricionista?

Fazer arroz integral, é muito simples: refoga a cebola e o alho normalmente e acrescenta a água com temperos (ervas e sal) e o o arroz só entra depois. E por último e não menos importante, deixar o arroz integral de molho.

É necessário deixar o arroz integral de molho?

O segredo é deixar de molho em água e vinagre ou limão. O ideal é deixar de molho 24h, eu coloco de noite e preparo no dia seguinte. ... Outra dica é não refogar o arroz integral para não selar os grãos, pois isso irá impedir que a água penetre e vai demorar ainda mais para cozinhar.