Quais as causas da fascite plantar?
Fascite plantar - causas- Obesidade (excesso de peso) - índice de massa corporal (IMC) maior que 30;
- Atividade desportiva em carga (correr, saltar, ballet e dançar), ou quando as pessoas permanecem por largos períodos de tempo de pé;
- Idade;
- Pé cavo/ pé plano/padrões anómalos de marcha;
Quais os sintomas de fascite?
Como identificar a Fascite Plantar- Sensação de dor muito grande quando apoiamos o pé no chão ao levantar.
- Dor em pontadas, geralmente no calcanhar, onde todos os músculos e a fáscia são conectados.
- Dor intermitente ao longo do dia.
- Sensibilidade ao tato e tensão na região do arco plantar.
Qual é o tratamento para fascite plantar?
O
tratamento para a
fascite plantar consiste no uso de compressas de gelo para alívio da dor, durante 20 minutos, de 2 a 3 vezes por dia....
O tratamento para fascite plantar pode ser feito com:- Gelo. ...
- Massagem. ...
- Remédios. ...
- Fisioterapia. ...
- Alongamentos. ...
- Splint para dormir. ...
- Exercícios para fortalecer os músculos dos pés.
O que fazer para amolecer calos?
Como tirar calos dos pés em 5 passos- Mergulhar o calo em água morna. A água morna amacia o calo, tornando mais fácil remover a pele engrossada que forma a calosidade. ...
- Esfregar o calo com a pedra-pomes. ...
- Aplicar creme hidratante na região. ...
- Colocar um band-aid no calo. ...
- Usar meias e sapatos confortáveis, que não apertem.
Como amolecer calos?
Para isso, é preciso colocar a região com o
calo dentro de água morna durante 10 a 20 minutos, para que a pele
amoleça e fique mais macia. Passado esse tempo, deve secar a região com uma toalha e passar pedra pomes na região para remover a pele morta.