O que comer para perder peso na gravidez?
Para controlar o
peso, a mulher deve fazer uma dieta rica em alimentos naturais e integrais, dando preferência a frutas, legumes, arroz, macarrão e farinha integral, leite e derivados desnatados e carnes magras, consumindo peixes pelo menos 2 vezes por semana.
Estou grávida e acima do peso o que fazer?
"As atividades mais comuns são a caminhada e a hidroginástica. Elas são indicadas principalmente para as
grávidas que não têm costume de
fazer atividade física", finaliza a obstetra Rossana.
Quantos quilos pode perder na gravidez?
Como é calculado o peso ideal para cada semana?
| IMC (antes de engravidar) | Classificação do IMC | Ganho de peso recomendado (até ao final da gestação) |
|---|
| < 19,8 kg/m2 | Abaixo do peso | 12 a 18 Kg |
| 19,8 a 26 kg/m2 | Normal | 11 a 15 Kg |
| 26 a 29 kg/m2 | Excesso de peso | 7 a 11 Kg |
| > 29 kg/m2 | Obesidade | Mínimo de 7 Kg |