O que fazer para evitar o refluxo?
Evitar café, bebidas alcoólicas, frituras, comidas gordurosas, alimentos cítricos, controlar o peso, não fumar, dormir de duas a três horas após as refeições e não usar roupas e cintos apertados são algumas das medidas.
O que comer no café da manhã quem tem refluxo?
Aveia. Sendo uma escolha comum para quem adere a dietas mais saudáveis, a aveia é uma excelente fonte de fibras e muito utilizada no
café da manhã. Ela pode absorver o ácido no estômago e ajuda a reduzir os sintomas do
refluxo. Outras boas opções ricas em fibras são pães integrais e arroz integral.
Quem tem refluxo pode tomar café?
“Para pessoas saudáveis, o recomendado é
beber até três xícaras de
café pequenas por dia. Já
quem tem refluxo deveria excluir a bebida e, com o auxílio do médico, reintroduzi-la em pequenas doses, de acordo com o controle da doença e a tolerância individual”, recomenda Cintya.