O que é o peitoral menor?
O
peitoral menor é um poderoso músculo rotador inferior (inclinação anterior) e rotador medial da escapula, sendo um dos principais culpados pelos ombros “para frente” e/ou protração cervical.
Qual é a função do peitoral?
Tendo como ponto fixo a caixa torácica, o
peitoral maior se torna um adutor e rotador interno do ombro; suas fibras superiores realizam a flexão desta articulação. Tendo como ponto fixo o úmero, torna-se um depressor da cintura escapular e elevador das costelas, auxiliando na inspiração.
Como trabalhar o peitoral menor?
Assim, o ideal é escolher entre os seguintes exercícios:- Supino inclinado com halteres. Exercício focado para trabalhar: peitoral superior. ...
- Supino reto com barra. Exercício focado para trabalhar: peitoral médio. ...
- Afundos nas barras paralelas. ...
- Flexões. ...
- Crossover com pega alta.
Qual origem do peitoral menor?
O
peitoral menor é um músculo em forma de leque da cintura escapular. Ele se origina da terceira à quinta costelas, e se insere no processo (apófise) coracóide da escápula (omoplata).
O que é músculo peitoral?
O
músculo peitoral maior é um
músculo forte, em forma de leque, da articulação do ombro. Participa também na formação da parede anterior da axila. A inervação é realizada pelos nervos
peitoral medial e lateral (C5-T1), ramos diretos do plexo braquial.
Qual é a função do intercostais?
Músculos
intercostais internos: Traciona as costelas para baixo e em direção ao eixo, promove o movimento contrario ao "alça de balde" das costelas. Assim sendo importante para a expiração ativa.
Qual a função do processo Coracóide?
Na anatomia humana, o
processo coracoide ou apófise
coracóide é uma pequena estrutura em forma de gancho que sai da escápula apontando para a frente. É o local de origem de dois músculos e de inserção de outro: Músculo peitoral menor. Músculo bíceps braquial (cabeça curta)
Como malhar peitoral inferior em casa?
Este treino deve ser feito 1 a 2 vezes por semana.- Flexão normal (20x) A flexão é a principal aliada no treino de peito em casa, pois permite ativar várias regiões do peitoral de forma eficaz. ...
- Flexão isométrica (15 seg) ...
- Flexão isolada (10x cada lado) ...
- Flexão declinada (20x) ...
- Flexão inclinada (15x) ...
- Flexão explosiva (10x)
Qual é o músculo mais importante da região torácica?
Músculos torácicos Os
músculos mais importantes em aumentar a caixa
torácica são os
músculos intercostais. Estes
músculos fazem parte do grupo de
músculos intercostais localizados nos espaços intercostais, entre as costelas.
O que os tendões fazem?
Os
tendões conectam as extremidades dos músculos aos ossos ao passo que os ligamentos conectam ossos a outros ossos.
Quais as funções do músculo Coracobraquial?
O
músculo coracobraquial é um dos responsáveis pela flexão e adução do ombro.
O que passa no processo coracoide?
O
processo coracoide é uma projeção óssea localizada na região superior do colo da glenoide, com morfologia curva e que possui direção superior, anterior e lateral. Seu ápice está situado a, aproximadamente, 2,1cm da borda anterior da glenoide e a 1,1cm da porção mais próxima da cabeça umeral(7,8).