Quantos exercícios deve ter um treino de hipertrofia?
Quantos exercícios deve ter um treino de hipertrofia?
De acordo com um dos maiores nomes da ciência em hipertrofia, Brad Schoenfeld, nessa revisão de literatura, o ideal é fazer ao menos 10 séries de musculação até a falha concêntrica (ponto onde não é mais possível fazer nenhuma repetição) nos exercícios multiarticulares.Mais tópicos
- O que é considerado um Estado federal?
- Como saber a alíquota do ISS Simples Nacional 2020?
- O que é hipoclorito a 1%?
- O que significa a palavra Arras?
- Como tirar fatura da Vivo pelo CPF?
- O que faz o diafragma?
- Qual a importância da relação professor-aluno no processo Ensino-aprendizagem?
- O que é cinética química?
- O que diz a Lei de Le Chatelier?
- Quando apenas uma de várias alternativas é verdadeira podemos usar a construção IF Elif else?
Artigos mais populares
- Como pedir um 99?
- Como registrar um estabelecimento no mapa?
- Como fazer o casqueamento de cavalos?
- Qual a importância de utilizar a imaginação sociológica?
- Como elaborar uma carta de reivindicação?
- Como calcular a idade do lodo ativado?
- Como mudar o tamanho do arquivo no Illustrator?
- Como fazer um piso de concreto?
- Quando é que se usa Akkusativ E o Dativ?
- Quais são os animais que mudam de tamanho?