Qual remédio é bom para parar de roncar?
Os sprays nasais, como Nasonex ou Sillenzz, hidratam e lubrificam a boca e a garganta reduzindo a vibração das vias aéreas e facilitando o fluxo de ar, o que ajuda a reduzir o
ronco ou a
parar de roncar.
O que fazer para evitar o ronco à noite?
Além disso, existem atitudes que ajudam a pessoa a parar de
roncar naturalmente, como dormir sempre deitado de lado,
evitar fumar,
evitar beber álcool, emagrecer e usar dispositivos que ajudam a parar de
roncar, como um protetor bucal que pode ser receitado pelo dentista.
Qual a melhor posição para dormir de quem ronca?
Inclusive, a
melhor posição para dormir a fim de evitar o
ronco é essa que alinha o corpo de lado.
Dormir de barriga para cima favorece a obstrução das vias aéreas, pois a língua e o palato mole são empurrados contra a garganta.