Como montar um cardápio para almoço?
Almoço- Opção 1: Carne seca acebolada; salada de alface, tomate e azeitona preta; arroz integral com brócolis e feijão; couve refogada.
- Opção 2: Bife grelhado; salada de rúcula e tomate; arroz integral, feijão e brócolis refogado com alho.
Mais itens...•23 de nov. de 2020
Como montar um cardápio light semanal?
Cardápio semanal saudável para quem está cozinhando em casa- Omelete.
- Creme de milho e filé de frango douradinho.
- Guacamole.
- Salada verde com frango.
- Crepioca fit.
- Salada de atum com feijão fradinho.
- Bolinho de aveia fit.
- Torta de atum low carb.
Mais itens...•2 de abr. de 2020
Como montar um cardápio saudável semanal?
Os 4 passos fundamentais para montar um cardápio semanal saudável- Escolha 2 proteínas, 3 carboidratos, 5 verduras, 3 frutas. ...
- Varie a maneira de preparar o mesmo ingrediente. ...
- Deixe pronto ou semi-pronto o que puder. ...
- Prepare seu café da manhã e lanche com antecedência.
25 de abr. de 2019
Como montar um cardápio saudável para a semana?
Os 4 passos fundamentais para montar um cardápio semanal saudável- Escolha 2 proteínas, 3 carboidratos, 5 verduras, 3 frutas. ...
- Varie a maneira de preparar o mesmo ingrediente. ...
- Deixe pronto ou semi-pronto o que puder. ...
- Prepare seu café da manhã e lanche com antecedência.
25 de abr. de 2019
Como montar um cardápio saudável para a família?
Mantenha a organização fazendo listas para o cardápio saudável- Café da manhã: Iogurte, frutas, suco, café e queijo branco.
- Almoço: Salada de folhas e legumes, salmão grelhado e 1/2 avocado.
- Lanche da tarde: Kefir e granola.
- Jantar: Legumes grelhados, salada de quinoa, falafel e homus.
21 de jul. de 2020
O que fazer de mistura na semana?
- Kibe de forno recheado de catupiry. Ingredientes: ...
- Torta de frango com requeijão de liquidificador. Ingredientes: ...
- Macarrão aos quatro queijos com bacon. Ingredientes: ...
- Estrogonofe de carne ou frango. ...
- Escondidinho de carne moída com batata. ...
- Macarrão de forno à bolonhesa. ...
- Maminha ao molho de cerveja preta. ...
- Crepioca de frango.
Mais itens...•9 de set. de 2019
O que fazer de mistura para comer?
Mãe, o que vai ter hoje para comer? Ideias de misturas para o dia a dia.- Arroz. – Arroz branco. ...
- Feijão. – Feijão com linguiça. ...
- Frango. – Peito de frango recheado com presunto e queijo. ...
- Carne bovina. – Fraldinha, maminha ou mignon assado na mostarda, alho e manteiga. ...
- Peixe. ...
- Carne Suína. ...
- Linguiças e Salsichas. ...
- Sopas e Caldos.
Mais itens...•29 de set. de 2014