O que é dieta proteica?
A
dieta da
proteína, também chamada de
dieta hiperproteica, é um plano alimentar que consiste em aumentar a ingestão de alimentos ricos em proteínas, como carnes, leites e ovos. A
proteína é, dentre tantas funções importantes para o nosso corpo, uma importante fonte de energia e aumenta o metabolismo.
Quais são os alimentos que contêm proteína?
Alimentos ricos em proteínas: conheça 10 deles e saiba como usá-los na sua dieta- Soja (34g de proteína a cada 100g) ...
- Camarão (24g de proteína a cada 100g) ...
- Frango (23g de proteína a cada 100g) ...
- Salmão (21,62g de proteína a cada 100g) ...
- Amêndoa (21,1g de proteínas a cada 100g) ...
- Carne Vermelha (21g de proteína a cada 100g)
Mais itens...•12 de ago. de 2014
Quais os alimentos que contém proteínas magras?
- Frango. Com 23 g de proteína a cada 100 g, o frango é uma das melhores fontes de proteína magra de origem animal. ...
- Salmão. Outra fonte importante de proteína magra de origem animal é o salmão. ...
- Carne vermelha. ...
- Grão-de-bico. ...
- Quinoa. ...
- Ovos. ...
- Feijão.
Qual é a proteína magra?
De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA, sigla em inglês), uma
proteína magra é aquela que possui menos de 10 g de gorduras totais, 4,5 g ou menos de gorduras saturadas e menos do que 95 mg de colesterol em uma porção de aproximadamente 100 g.