Quais as frutas e verduras que contém vitamina B12?

Quais as frutas e verduras que contém vitamina B12?

Lista de alimentos ricos em vitamina B12

Alimentos	vitamina B12 em 100 g de alimento
Arenque cozido	10 mcg
Caranguejo cozido	9 mcg
Salmão cozido	2,8 mcg
Truta grelhada	2,2 mcg

Como repor vitamina B12 no organismo?

Posologia: Adultos: – Assintomáticos: 1000 mcg de vitamina B12, intramuscular, 1 vez por semana, até que a deficiência seja corrigida (em geral 6 a 8 semanas). Após, para casos com indicação de reposição por toda a vida, 1 vez ao mês (cianocobalamina) ou 1 vez a cada dois meses (hidroxicobalamina).

Qual é a melhor vitamina B12?

Tabela de Comparação das Melhores Vitaminas B12

Foto	1 LAUTON NUTRITION	3 NOW
Destaque	A Melhor Vitamina B12	Melhor Custo-Benefício em Tratamentos de 1000 Mcg
Preço a partir de	R$ 25,66	R$ 179,90
Formulação	Metilcobalamina	Cianocobalamina
Dose	1 cápsula (9,94 mcg de vitamina B12)	1 cápsula (1000 mcg de vitamina B12)

Qual a melhor cianocobalamina ou Metilcobalamina?

METILCOBALAMINA. A metilcobalamina é a forma activa da vitamina B¹², é mais biodisponível e melhor absorvida do que a cianocobalamina, uma vez de que não há necessidade da sua conversão pelo organismo, ou seja, é retida de forma mais eficaz pelo fígado e outros tecidos.