O que fazer de almoço para quem está de dieta?
Dicas de pratos para almoço saudável- 1 – Carne moída com abóbora. Engana-se quem acha que alimentação saudável envolve apenas verduras, frutas e legumes. ...
- 2 – Omelete com legumes e aveia. ...
- 3 – Frango com legumes. ...
- 4 – Wrap de lombo e tomates. ...
- 5 – Estrogonofe light de carne. ...
- 6 – Almôndega light.
Como preparar a dieta fitness?
Frutas cítricas e frutas vermelhas (como morango, amora, melancia, uva, cereja, laranja, abacaxi, acerola, mirtilo e romã), coco, leguminosas (como feijão, grão de bico, ervilha, lentilha e soja) e vegetais em geral (como brócolis, beterraba, abobrinha, berinjela, repolho e couve) também entram nessa lista, mas é ...
Como montar minha marmita fitness?
Então siga o passo a passo.- Monte o cardápio. As refeições principais devem ser compostas de 25% de carboidrato (arroz e massas integrais, batata-doce), 25% de proteína magra (ovo, frango) e 50% de hortaliças. ...
- Leve a lista de compras. ...
- Cozinhe no sábado ou domingo. ...
- Divida a comida em porções. ...
- Congele. ...
- Escolha e descongele.