Quantos quilos posso perder em um mês com reeducação alimentar?
Quantos quilos posso perder em um mês com reeducação alimentar?
Em um mês, você pode perder, em média, de 3 a 4 quilos se seguir um plano bastante rígido. Assim, um quilo de gordura corporal é equivalente a 3.500 calorias. Portanto, o cálculo funciona assim: para perder dois quilos por semana (7 mil calorias), você deve perder 1.000 calorias por dia.Mais tópicos
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